Tuesday, June 28, 2011

Manfaat Dari Berjalan Kaki

Ilsutrasi Berjalan Kaki
 Berita Eko - Berolah raga dapat menjaga kondisi tubuh agar selalu tetap sehat dan bugar. Kita tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk berolah raga. Ada cara yang paling mudah dan tidak mengeluarkan biaya yang begitu besar yaitu berjalan kaki.Ternyata berjalan kaki setiap hari selama 45 menit dapat menyehatkan dan membuat badan menjadi bugar. Oleh karena itu anda harus bisa meluangkan waktu untuk berjalan kaki di tengah rutinitas dan kesibukan sehari-hari.

Ada beberapa manfaat dalam Berjalan Kaki,Diantaranya :
1. Dapat mengurangi resiko terserang Penyakit Jantung dan Stroke.
Berjalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, Hal ini juga mampu membantu dalam meningkatkan kemampuan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat darah (LDL).

2. Meningkatkan Otak
Melakukan latihan atau olah raga dapat membantu meningkaktkan fisik, mental dan kewaspadaan. Berjalan kaki selama 30-45 menit dapat membantu mempertajam kemampuan mental.

3. Mempertahankan gula darah
Berjalan kaki dapat membantu pendrita Diabetes mengontrol kadar gula darah. misal, berjala selama 15 menit sesudah makan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

4.Menambah semangat
Berjalan kaki dapat menambah semangat, menyenagkan suasana hati, dan menghilangkan Stress. Orang yang sering meluangkan waktu berjalan kaki dapat mengurangi tingkat Stress dibanding oarng yang terlalu sering duduk.

Friday, June 24, 2011

Solusi Mengatasi Jerawat


Ilustrasi Jerawat
Jerawat adalah suatu proses dimana suatu keadaan dimana pori-pori kulit tersumbat, sehingga dapat menimbulkan kantung nanah. Jerawat merupakan penyakit kulit khususnya bagian muka yang cukup besar jumlah penderitanya, khususnya kalangan remaja yang masih mengalami masa puber. Jerawat merupakan penyakit kulit yang tidak satu orang pun di dunia ini yang melewati hidupnya tanpa berjerawat. Biasanya Jerawat dipengaruhi dari hormon dalam tubuh.

Jerawat tidak selalu disebabkan karena faktor kotor, tetapi bisa juga dari faktor produksi hormon di dalam tubuh. Hormon atau kelenjar minyak yang berlebih bercampur dengan sel kulit mati adalah proses terjadinya jerawat. Biasanya para wanita sangat membenci akan hal ini karena dapat mengurangi aura kecantikannnya atau Inner Beauty.

Untuk mengatasi masalah Jerawat yang tidak kunjung hilang, bisa saja dilakukan. Namun, sebenarnya apabila kita bisa mengatur makanan yang kita makan sehari-hari sebenarnya bisa saja kita menghilangkan jerawat tersebut. salah satunya adalah menghindari makanan yang banyak mengandung susu,dan makanan yang manis-manis. Selain membuat tubuh gemuk makanan ini juga mengandung zat yang dapat memicu timbulnya jerawat.

Konsumsilah makanan yang mengandung protein dan mineral yang seimbang, selain itu perbanyaklah minum air putih, Tubuh akan sehat, kuat dan cantik. Ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah dan menghilangkan jerawat. seperti  ketimun, sayuran-sayuran yang berwarna orange (wortel, ubi, yang kaya vitamin), tiram, dan yoghurt.

Tapi perlu di ingat, selain perawatan dari dalam tubuh kita juga harus memperhatikan perawatan dari luar, seperti pengolesan krim obat jerawat, dan rajin mencuci muka setelah berpergian.(eko)



Wednesday, June 22, 2011

Manfaat Dari Tanaman Jengkol

Buah Jengkol
Berita Eko - Jengkol apabila kita bayangkan makanan ini, pasti satu kata yang terlintas yaitu bau. Memang apabila kita penggemar makanan tardisional, kita pasti mengenal makanan ini. Benda yang berbentuk bulat gepeng dan kulit tipis kecokelatan banyak di konsumsi orang. Jengkol banyak tumbuh di wilayah Asia Tenggara terutama di Malaysaia, Thailand, dan Indonesia khususnya di derah Jawa Barat.

Pohon jengkol tingginya bisa sampai 10 meter. Buah jengkol akan membuat kehebohan pada saat diolah atau dimasak,yaitu akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Bau yang ditimbulkan memang sangat mengganggu, terutama bagi orang lain. Pada saat dicerna jengkol akan menyisakan zat yang dinamakan  jengkolid acid  
( asam jengkol ), zat inilah yang akan menghasilkan bau tidak sedap pada saat kita akan buang angin. Di balik bau yang di timbulkan, jengkol ternyata banyak mengandung zat yang bermanfaat dan berguna bagi kesehatan.

Menurut penelitian menunjukkan bahwa jengkol juga kaya akan karbohidrat, vitamin B & C, protein, dan kalsium. selain itu, jengkol merupakan sumber protein nabati yang baik dibanding tempe. Zat besi yang terkandung di jengkol juga bermanfaat untuk mencegah anemia. wanita hamil, remaja, ibu menyusui, biasanya beresiko kekurangan Zat besi. Selain zat besi, jengkol juga kaya akan zat kalsium yang berguna untuk tulang. Keperluan kalsium terbesar adalah pada saat masa pertumbuhan. Jengkol juga berkhasiat mencegah dibetes dan baik untuk kesehatan jantung. Tanaman ini  juga di perkirakan mempunyai kadar penyerapan air yang tinggi di dalam tanah. (eko)


blognetwork

There was an error in this gadget