Ilsutrasi Berjalan Kaki |
Ada beberapa manfaat dalam Berjalan Kaki,Diantaranya :
1. Dapat mengurangi resiko terserang Penyakit Jantung dan Stroke.
Berjalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, Hal ini juga mampu membantu dalam meningkatkan kemampuan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat darah (LDL).
2. Meningkatkan Otak
Melakukan latihan atau olah raga dapat membantu meningkaktkan fisik, mental dan kewaspadaan. Berjalan kaki selama 30-45 menit dapat membantu mempertajam kemampuan mental.
3. Mempertahankan gula darah
Berjalan kaki dapat membantu pendrita Diabetes mengontrol kadar gula darah. misal, berjala selama 15 menit sesudah makan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
4.Menambah semangat
Berjalan kaki dapat menambah semangat, menyenagkan suasana hati, dan menghilangkan Stress. Orang yang sering meluangkan waktu berjalan kaki dapat mengurangi tingkat Stress dibanding oarng yang terlalu sering duduk.